O que é Controle Emocional?
O controle emocional é a habilidade de saber lidar com os próprios sentimentos e emoções. Desta forma, consegue-se adaptar as emoções de acordo com a situação vivida, assim como realizar a sua expressão de forma saudável.
Por que o Controle Emocional é importante?
O Controle Emocional é importante, pois possibilita uma vida saudável ao indivíduo. Com ele, você consegue equilibrar a razão e os sentimentos, a fim de neutralizar as emoções negativas e acabar com as crenças limitantes e os comportamentos prejudiciais. Da mesma forma, emoções positivas são criadas e potencializadas. A partir delas, fica mais fácil a obtenção dos resultados que você tanto espera.
Diante disso, separamos algumas vantagens de se ter controle emocional:
1.Conhecer as próprias emoções
Observar o que passa dentro de você e como as ações partem das suas emoções, é uma vantagem poderosíssima quando se adquire controle emocional. Afinal, é o momento em que se conhece, de fato, o que você sente ao passar por determinada situação. Se for uma emoção negativa, entenda qual é o seu estímulo perante a ela. Saber como lidar com as emoções negativas é um grande passo para alcançar o sucesso.
2.Ressignificar impulsos
Muitas pessoas são estimuladas por suas emoções a agir por impulso, o que nem sempre é positivo. Por isso, deve-se aprender a lidar racionalmente com cada situação específica. Para alcançar o sucesso e obter resultados positivos, é necessário observar os próprios sentimentos em relação a determinada situação. O equilíbrio é a chave para sair dos momentos de desespero.
3.Saber se motivar
Um indivíduo com controle emocional consegue tirar o melhor de situações desfavoráveis. Ao invés de se cobrar e se culpar, essa pessoa faz uma autoavaliação de suas emoções e reações, entendendo o que, de fato, aconteceu. Desta forma, esse indivíduo consegue motivar a si mesmo, comemorando os pequenos sucessos e vitórias que estão construindo a sua realização pessoal.
4.Se relacionar melhor e ter empatia
Quem sabe controlar as próprias emoções, entende o que se passa dentro da própria cabeça. Mas esse benefício vai além: ter controle emocional ajuda, também, a entender as atitudes e os sentimentos do outro. Quando nos entendemos, entendemos também as pessoas que estão ao nosso redor, tal como suas angústias, ansiedade e uma série de outros sentimentos. A partir do momento em que se controla as próprias emoções, fica mais fácil e compreensível se relacionar com o mundo exterior.
O controle emocional é uma habilidade, e como todas as outras, pode ser desenvolvida e aprimorada. É uma evolução, e conforme você vai colocando essa habilidade em prática, você começa a solidificar sua Inteligência emocional.
Gostou? Vem conhecer o nosso Treinamento de Liderança e Controle Emocional!
